Frieden beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert. (Thich Nhat Hanh) Wieder hat ein neues Schuljahr und damit auch eine neue Yogaklasse begonnen. Ich freue mich
Nach eineinhalb Wochen "Flittern" in den Schweizer Bergen habe ich am Comersee das perfekte Plätzchen gefunden für einen Gleichgewichts-Flow. In diesem Sinn ganz liebe Grüsse aus meinen Ferien und bis bald wieder im Outdoor Yoga,
Obwohl ich den Block als Hilfsmittel und Inspiration sehr schätze, vergesse ich ihn manchmal ein bisschen. Nicht so heute! Das ist ein kurzer Flow, bei dem der Block in Szene gesetzt wird - genauso wie
Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt. (Buddha)
Diesen Beitrag möchte ich all jenen Leuten widmen, die mich mit liebenswerten Rückmeldungen, konstruktiver Kritik, dem Teilnehmen an meinen Outdoor Yoga Stunden und sogar mit Geschenken dazu motivieren, meinen Ideen nachzugehen und meine Erfahrungen mit
Ein guter Zeitpunkt, in dieser speziellen Corona-Zeit diese schönen Erinnerungen nochmal aufleben zu lassen...
Bei der Yoga Krähe, auf Sanskrit Bakasana, balancierst du das Gewicht deines Körpers auf deinen Händen. Die Arme sind dabei leicht gebeugt, die Knie liegen auf dem Ansatz des Trizeps
Wer macht mit beim Stützmarathon? 1 Minute halten im geraden Stütz - 1 Minute halten im Seitstütz rechts - 1 Minute halten rückwärts - 1 Minute halten im Seitstütz links - 1 Minute halten
Herzöffnende Asanas, um den eher statischen Haltungen im Home Office entgegen zu wirken - oder auch einfach, um dein Herz für alles Schöne und Gute zu öffnen, das in dir steckt und die Welt
Treppen lassen sich fast überall finden, die einen kürzer, die anderen etwas länger. Spielt auch keine Rolle, Hauptsache ein paar Stufen – und auf geht’s zum Treppen-Training, einem sehr effizienten