Hier findet ihr einen 20 Minuten Gute-Nacht-Flow für einen ruhigen und tiefen Schlaf. Die Dehnpositionen dürfen gerne auch länger gehalten werden. Dabei sollte tief geatmet werden. Zur Unterstützung eignet sich ein Yogablock. Gute Entspannung 🙂
Hier findet ihr einen 20 Minuten Gute-Nacht-Flow für einen ruhigen und tiefen Schlaf. Die Dehnpositionen dürfen gerne auch länger gehalten werden. Dabei sollte tief geatmet werden. Zur Unterstützung eignet sich ein Yogablock. Gute Entspannung 🙂